शरीर में ब्लड ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में जरूर शामिल करे इन चीजों , जानिए क्या है ये चीजे
कोरोना के का संक्रमण सबसे ज्यादा असर फेफड़ो पर हो रहा है ऐसे में ब्लड में ऑक्सीजन की मात्रा को बराबर रखने के जरुरत है आयरन ,विटामिन सी से युक्त चीजों में पाय जाने वाले ब्लील्ड़िंग ब्लॉक्स से हीमोग्लोबिन बनता है ऐसे में हमें इन चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए जिनसे होमोग्लोबिन बढ़ता है
बादाम युक्त दूध - बादाम के दूध में कई विटामिन और खनिज पाए जाते है जैसे की आयरन,पोटेशियम विटामिन आदि।
संतरा - संतरा में विटामिन सी पाया जाता है और ये फाइबर युक होता है इसमें विटामिन बी कैल्शियम ,कॉपर पोटेशियम पाए जाते है।
सेब - सेब से हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिया सभी तरीका है इसमें एंटीऑक्सीडेंट,फाइबर ,युक होते है और इनमे विटामिन , कैल्शियम जैसी तत्व पाए जाते है।
नेटल - नेटल में कई फ्लेवोनॉइड और विटामिन पाए जाते है इसकी शहद के साथ सेवन किया जाता है
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