खाना खाते ही शौच जाना पड़ता है तो इससे निजात पाने के लिए अपनाये ये कुछ सरल से उपाय
गर्मियों के मौसम में कई चीजों का खाने का मन नहीं करता है इस मौसम में कई तरह की पेट में समस्या होने लगती है कुछ लोगो को खाना खाने के बाद शौच की दिक्क्त आती है ये परेशानी जस्तो कॉलिक रिफ्लक्स के कारन होती है तो चलिए जानते है इस से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है
आम के फूल का 3 ग्राम बारीक़ चूर्ण बनाकर सुबह बासी मुँह पानी से सेवन करे
खाना खाने में थोड़ा बदलाव करना चाहिए खाने में फाइबर की मात्रा ज्यादा ले एक बार में खाने की जगह दिनभर में 3 -5 बार में अपनी डाइट ले
बेल के कच्चे फल को धीमी आंच पर सेक कर उसका गुदा बना ले और फिर स्वादानुसार शक़्कर मिक्स करने के बाद इसका इस्तेमाल करे इससे जल्दी आराम आएगा।
इमली से नुकसान भी होते है फायदे भी इमली की छाल का चूर्ण बनाकर दही में मिक्स करके सेवन करने से जल्दी निजात मिलेगा।
आप अपनी डाइट में मटर,ब्रोकोली,अनाज ,दही ,कच्चा सलाद का सेवन करे और फलो में आम ,केले,अमरुद,अनानास भी जोड़े।
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