आपका इम्युनिटी सिस्टम होगा बूस्ट,बस करे यह काम !
अगर आपके शरीर के अंदर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है तो आपके बीमार पढ़ने की उम्मीद रहती है इस सब से बचने के लिए अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता व् इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाने की आवश्यकता है तो चलिए जानते है कैसे आपका इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है
ज्यादा पानी पिए - पानी पिने से शरीर में जमा कई तरह के विषेल तत्व बाहर निकलते है पर प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
फल - फल जैसे की संतरा ,मौसमी रसदार फलो में लवण और विटामिन सी होता है ये प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए जरुरी होता है आप फलो को खा भी सकते और उनको जूस भी पी सकते है
सलाद - भोजन के साथ सलाद का इस्तेमाल करना जरुरी होता है सलाद में टमाटर ,गाजर ,प्याज जैसी चीजों का इस्तेमाल करे।
तुलसी - तुलसी में एंटीबायोटिक ,दर्द निवारक , रोग से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है आप रोज सुबह तुलसी के 5-7 पतों का इस्तेमाल करे।
गहरी नींद - गहरी नीद लेने से भी इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है इम्यूननिटी को मजबूत बनाने के लिए ज्यादा नीद ले।
No comments